Stressi on kehon superfokus-moodi
Stressi on kehon superfokus-moodi, joka auttaa meitä keskittymään tiukkoihin tilanteisiin sekä selviytymään haastavista olosuhteista. Stressitilanteen aikana aivojen selviytymisjärjestelmät aktivoituvat, jolloin huomiomme keskittyy uhkaan ja välittömään ongelmaan. Tämän intensiivisen laser-fokuksen hetkenä kykymme nähdä vaihtoehtoja, luova ajattelu sekä kokonaiskuvan hahmottaminen heikentyvät. Stressi kapeuttaa näkökulmaa.
Kirjassaan ”Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aikaisemmin” , Dr. Julie Smith kertoo, että nykytutkimuksen mukaan, ”kun alamme uudestaan tarkastella asioita laajemmin, mielemme rauhoittuu.” Siinä, missä stressin tuoma fokus voi virittää kehomme tehokkaaseen toimintaan, laajemman näkökulman tavoittaminen taas rauhoittaa hermostomme.
Zoomaa stressistä laajakulma-asentoon
Muistatko jonkun hetken, jolloin oletkin lähtenyt pois jostain stressaavasta tai ahdistavasta tilanteesta? Ehkä lähdit ulos liikkumaan, taikka viettämään vähän aikaa kavereiden kanssa. Joka tapauksessa, lähdit tuulettamaan omia ajatuksia. Ja muistatko sen hetken, kun hetken oltuasi pois stressitilanteesta havahduitkin yhtäkkiä siihen, että näet asian etäämmältä hieman laajemmasta näkökulmasta? Vähän kuin kameran zoomi-objektiivi. Tilanne ei nyt vaikuttanutkaan aivan niin vakavalta, kuin mitä olit aiemmin ajatellut. Tai, vaikka se ehkä vakava onkin, niin silti sinulla oli jotenkin parempi olo, kun poistit itsesi ajatusten noidankehästä.
Itse kärsin aina välillä uniongelmista. Saatan herätä joskus aamuyöllä klo 4.00 aikaan ja hetken päästä kapea ajatuskehä onkin täydessä vauhdissa. Mummoni tehokas vippaskonsti unihäiriöihin: Aku Ankka. Toimii yllättävän hyvin.
Häpeä toimii samalla tavalla. Oletko joskus ”nolannut itsesi” ja ajattelit että nyt koko maailma ajattelee sun olevan täysidiootti? Kohdistit tuossa hetkessä ajatustesi valokeilan itseesi. Silti muut eivät ehkä huomanneet mitään, tai vaikka olisivatkin nähneet, asia ei hämmennä heitä millään tavalla, eikä tee sinusta kuvittelemaasi superdorkaa. Tämän takia laitoinkin nolaamisen lainausmerkkeihin, koska se on yleensä asianomaisen henkilön tulkitsema totuus tilanteesta. Ehkä se oli sinun ”totuus” tuossa hetkessä, mutta toisille neutraali momentti. He eivät edes muista tilannetta.
Älä usko omiin ajatuksiin!
Tästä tulee mieleen eräs sanonta:
”You don’t have to believe everything you think.”
Kaikkia ajatuksia (tulkintoja) ei missään nimessä kannata uskoa tai kuunnella.
Jos olet stressikierteessä, koitapa nouta ylös. Lähde ulos! Ota hetken etäisyys stressitilanteeseen. Zoomaa katseesi laajakulma-asetukselle.
Saatat huomata palatessa, että rennompi keho ja mieli tulkitseekin tilanteen eri sävyillä.
”Jospa sitä taas tarttuisi tuohon kimuranttiin tehtävään…”
Valtteri Tuokkola, Raising Potential Työnohjaus
Kiitos lukemisesta! Mitä ajatuksia tämä artikkeli herättää sinussa? Arvostan kommentteja ja palautteita! Tutustu nettisivuihini, josta löytyy lisää artikkeleita samantyyppisistä aiheista. Jos kaipaat tukea stressin käsittelemiseen töissä, ota rohkeasti yhteyttä ilmaista kartoituskeskustelua varten.
*Photo creds: 1. stressaantunut mies – Laram, Unsplash. 2. Zoomattu fokus: Giorgio Trovato, Unsplash. 3. Maailmat, Roberto Ferraro.
